Consells per dormir millor
Una correcta higiene postural i diversos consells bàsics suposen els pilars del nostre descans. Com triar el matalàs adequat al costat d'una base correcta millora la nostra salut física i mental.
Procureu que l'estada estigui ben ventilada i poc il·luminada amb una temperatura entre els 18ºC i 23ºC.
Eviteu estimulants abans d'anar a dormir.
Seguiu un horari regular diari.
Assessori a l'hora d'escollir el seu equip de descans per un professional en un establiment especialitzat.
Feu un sopar lleuger amb un espai de temps de més d'una hora abans d'anar a dormir.
No prolongui la vida del seu equip descans si comença a notar el seu deteriorament o d'altra banda si el seu cos ha variat de forma evident i no troba el confort adequat.